МЕНЮ

Определяем идеальную позу для сна

Мы проводим в состоянии сна третью часть своей жизни. Замедляется дыхание, сердцебиение, расслабляются все мышцы, отключается сознание. Но как сделать так, чтобы сон был полноценным, и мы утром чувствовали себя бодрыми и отдохнувшими? Как влияет положение нашего тела на качество ночного отдыха и как лечь, чтобы, как минимум, не навредить себе?

Определяем идеальную позу для сна

Правильные положения во время сна

Над проблемой качественного отдыха ученые работают давно. Вот несколько рекомендаций от медиков, которые позволят подойти к вопросу сна правильно:

Основными вариантами сна является положение на спине, на животе и на боку. Все эти способы ночного отдыха имеют как плюсы, так и минусы в зависимости от возраста, комплекции и заболеваний.

На животе любят спать многие. Однако эта поза не только позволяет быстро заснуть, но и приносит облегчение при проблемах с пищеварительной системой. Есть и минусы этого варианта:

Сон на боку также имеет преимущества и недостатки. К положительным моментам можно отнести то, что в такой позе позвоночник максимально отдыхает, поза «эмбриона» позволяет избавиться от некоторых неприятных симптомов в пищеварительной системе и в таком положении можно избежать храпа. Однако тем, кто страдает заболеваниями сердца, на левом боку спать нельзя. Могут возникнуть боли в шейном отделе, а также появление морщин на той стороне лица, которая касалась подушки.

Сон на спине показан тем, у кого есть сколиоз, были травмы спины, появление морщин исключено, нагрузка на сердце распределяется равномерно, что хорошо для гипертоников. Однако, храп, бессонница и остановка дыхания – основные отрицательные моменты в такой позе.

ИП Даричев С.А. 117321 г.Москва ул.Профсоюзная д.136, корп.2 +7(495)255-03-69+7(925)211-40-35+7(925)211-40-36
zakaz@sdmatras.ru
Продвижение сайта СвойАдмин Интернет-магазин матрасов Neolux и Мелодия сна © 2018