МЕНЮ

Полезен ли дневной сон?

У вас много работы, вы устаете, на сон не хватает времени? В таком случае можно попробовать заснуть днем. Конечно, никто не будет выкраивать два часа в середине рабочего дня. Но подобное и не требуется. Вам достаточно 20 минут сна - и это восстановит ваши силы лучше, чем можно себе представить.

Полезен ли дневной сон?

Благотворное действие дневного сна

Кто-то может подумать: «Лучше я поработаю эти 20 минут, чем потрачу их на сон: ведь я все равно не высплюсь за такое короткое время». Но если вы очень устали, вы все равно напрасно потратите это время. Работа будет неэффективной, вы начнете отвлекаться, пытаться сконцентрироваться, теряя остатки оптимизма и продуктивного настроя. И до конца рабочего дня вряд ли что-то заставит вас собраться с силами.

Если вы позволите себе вздремнуть - вам станет намного лучше. Чего стоит ждать:

Трудолюбивые японцы, которые часто работают до 18 часов в день, именно так и делают. Давно существует традиция под названием «инэмури» - в переводе «присутствовать и спать». В организациях предусмотрены специальные места отдыха - хотя не возбраняется короткий сон и прямо на рабочем месте. А крупные западные компании, в том числе Google, устанавливают особые индивидуальные капсулы, в которых сотрудники могут расслабиться в течение дня.

Особенности дневного сна

Чтобы спать без ущерба работе, без потерь времени, а также с пользой для самочувствия, необходимо следовать некоторым правилам.

Если вы очень устали, но при этом у вас не найдется получаса, - пусть это будет всего 10 минут расслабления с закрытыми глазами. Даже этот небольшой период может быть очень эффективным, особенно если вам предстоит важное дело: он подарит вам свежие силы на целый час.

ИП Даричев С.А. 117321 г.Москва ул.Профсоюзная д.136, корп.2 +7(495)255-03-69+7(925)211-40-35+7(925)211-40-36
zakaz@sdmatras.ru
Продвижение сайта СвойАдмин Интернет-магазин матрасов Neolux и Мелодия сна © 2018